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世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方(荻野淳也ら)

GOOGLEを始めとした一流の組織は社内の研修で積極的にマインドフルネスの実践を取り入れている。仕事をする傍らで次々に送られるメールに対応しなくてはならないような現代の働き方ではマルチタスクが当たり前になっている。しかし忙しい一方で実はマルチタスクは仕事の効率性を落とす働き方なのである。ともすれば自動運転の様になりがちな忙しい生活の中で洞察力を働かせるために立ち止まって考えることが結果を出すことにつながる。一つの事に集中することが重要で、マインドフルネスの実践によりそれは鍛えることができる。マインドフルネスとは「意図的に、今この瞬間に、評価と判断とは無縁の形で注意を払うことから、浮かんでくる意識」のことである。眼の前にいる相手にしっかりと注意を向ける能力、習慣につながるものである。いまにフルに注力することで複雑でま苦しく変化するビジネスの荒波を、的確な判断のもとで乗り越えることができる。
 
現代はVUCAワールドと呼ばれており、変動の幅が大きく(Volatility)、不確実で(Uncertainity)、複雑で(Complexity)、問題の所在がどこなのかさえ曖昧(Ambiguity)である。このような世界でただ立ち尽くすだけではだめで、しかもコントロールできない不安定な世界を前向きに受け入れ、疲弊しても速やかに立ち直る力(すなわち、レジリエンス)を身につけることが重要。ルールがどんどんかわるような世界、矛盾をはらんだ世界でもそれを受け入れながら、なおかつ前進し続ける人物がこれからの世界で活躍していく。パフォーマンス重視の考え方か、メンテナンス重視の考え方か、という視点で組織を見るPM理論というものがある。パフォーマンス重視であれば短期的に成果を出すことはできるだろうが、中長期的にはメンテナンス重視の方が成果がでてくる。
 
また、リーダーシップにはセルフアウェアネスが重要だと言われている。これは自分の内側にあるものに意識を向けることであるが、同時に相手に関心を持ち、共感することが必須である。ポジティビティの高い状態にあれば、穏やかに持続する快適な心理状態を手に入れることができる。マインドフルなリーダーとは「深い洞察力と自己認識を持つ」、「無知の知(知らない、ということを知っている)」を受け入れる謙虚さと好奇心を持つ」「自己の価値観と外部(組織、社会)に向けて果たすべきことを統合する」、「強い信念と軽やかさをあわせもつ」、「ビジョナリーで天命に生きるが、固執しない」ような人のことを指す。
 
マインドフルネスの実行により、脳の活動性にも変化が出てくることが報告されている。瞑想の経験を積むことで、幸福感がましてくる。しかも、この能力は特別な才能を持った人にのみ身につくものではなく、誰もが訓練・習慣化することで身につけることができる。
 
本書の後半はマインドフルネスの実行の仕方について紹介されている。自分の呼吸にまず意識を向けること、意識が離れたと思ったらそれを認識して意識を再度戻していくこと、などのプロセスが紹介されている。本を読むだけではしょうがないので実際にやって習慣化してみることで本書を読む目的が達成されるのではないだろうか。他にもクイック・ボディスキャン、マインドフル・ウォーキング、マインドフル・イーティング、ラベリングなどの手法が紹介されている上、通勤や、職場、休憩時、退社時、帰宅、酒席などでの実践やマインドフルなコミュニケーションのあり方についても紹介されている。重要なのは今この瞬間に集中を向けることなのである。
 
マインドフルネスの概念から実行まで簡潔に書かれた入門書。実践の部分が丁寧で、少し実行してみようと思った。様々なシチュエーションでのマインドフルネスについては少し眉唾な印象。スタンフォード大学、マインドフルネス教室は理論だったことはわかりやすかったがいまいち実践に移しにくいと感じたので、そういった意味ではこちらのほうがわかりやすい。
 

小学生のための読解力をつける魔法の本棚

 

「小学生のための」本ではあるが、小学生のために骨をおる大人向けに書かれた本。電子書籍で購入しているが、第8版と何回も重版されているベストセラーであるらしい。親はいつも子供の学力のことを気にするものでありこういった本はいつの時代にもニーズはある。

 

著者は有名な男子御三家麻布学園の国語教師ではあるが、麻布中高をでて東大の文学部で博士課程まで出ているので身につけた教養や知性は学者並みなのだろう。とはいえ、論調、主張はいわゆる社会科学的なアプローチではなく(「学力の経済学」は統計学的アプローチを重視した「学問的な書籍」だが、本書はそうではなく)、教師としての経験に基づいたもの。度々生徒のエピソードがでてくるが、生徒をよく見ているような印象の教師だという印象を受ける。しかし、本書のテーマは中高生の読書ではなく、小学生の読書。少し手を添えてあげるだけで自分ので道筋を決められるいのは中高生から。小学生はしっかりと親が道筋を示してやらないとうまく育たない、という見解のもと、言葉を身につけるというレベルから、中学のトップクラス校の入試のレベルの読解問題が読めるようなレベルの読書まで、非常に幅広くカバーされた指南書。小さい頃から読み聞かせをしながら文字にしたしませる、そこから音読をさせる。登場人物の主観を理解しながら読むことができたら次に自分の意見を交え批判的な読書を行う。また、読んだものを数百文字に要約する癖をつける。と実践的なアプローチが述べられる。麻布中高に通うくらい知的レベルが高く早熟な子供であっても全員がガリ勉というわけではなく、マンガだって読むし、各々が興味のある本を読んで知性を育んでいるという。良書は別に難しい本というわけではない。良い本は良い本だ、という見解の元、手塚治虫の本なども推薦されている。まとめ的に入試の長文問題が取り上げられているのは中学受験をさせるような親向けの本というところでニーズをよく押さえた仕様になっていると思わされるが。。。

 

巻末で半分近くを使って紹介されている本は言葉を覚えたての子供から小学高学年(ほぼ大人?)向けの本まで幅広い。自分も小さい頃に読んだな、という本が多く、学習書ではないせよここで紹介される本は古典といっても良いものなのだろう。

 

自分の話になってしまうが、自分も小学生の頃に親に買い与えられた名作を非常にたくさん読んだ。一度読み始めると最後まで読み終えないと気が済まなかったので、大体の本はとにかく集中して読んだ記憶がある。相当数の本を読んだ後は部活に受験に、と忙しくなって中学生になった時には本をほとんど読まなくなってしまった。大学生の頃くらいにまた小説を少しずつ読むようになって、最近ではなんでも構わず読むようになった。本を読むことが言語能力の取得目的であったものは、今ではその内容から学ぶための読書になって、高度な構造を理解するためにわざわざ線を引いたりノートにまとめながら読んでいる。国語の授業でいやいや学ぶためにやっていたことは今ではごく当たり前の習慣になった。著者も述べているが、読書は決して受験だけのためのものでは無く、生涯役に立つことなのだと思う。読書に向かわせる入門書として教育者の立場からの意見を見ることができた。

 

 

 

個人心理学講義 生きることの科学(アルフレッド・アドラー)

 

個人心理学講義―生きることの科学 (アドラー・セレクション)

個人心理学講義―生きることの科学 (アドラー・セレクション)

 

 2013年に出版された嫌われる勇気で有名になったアドラー心理学。簡単な解釈本を手にして勉強して見たことはあったがあまりにも平易な解釈に落とし込み過ぎていたために根底的な論理が全く理解できず、本人の出版物を読んで咀嚼しようと思い手に取った。

 

アドラー心理学は「勇気の心理学」と言われるように個人の心理状態を変えることで全てがうまくいく、という内容なのかと思っていたが、本書の内容はその裏にフォーカスを当てたもの。すなわち、劣等コンプレックスを持つことと不利な状況に立たされる事で人は社会的に適応ができず、それが精神的な問題にまで及んだり、社会的な成功を得ることができないことにつながっている、ということだ。アドラーによればそういった劣等コンプレックスから引き起こされる負のカスケードを解決してくれるものが共同体感覚であったり、社会の協力であるという。この”共同体感覚”というのがなんなのかをよく理解することがアドラー心理学をポジティブな意味で人生に役立てるのに必須であると思う。劣等コンプレックスであっても優越コンプレックスであってもそれを個人のネガティブな側面にしない、仲間の感覚や、社会の支援がある事が個人の救済に繋がるというのが本書の結語であり、アドラー心理学の真髄なのだろう。

ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代(アダム・グラント)

 

ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 (単行本)

ORIGINALS 誰もが「人と違うこと」ができる時代 (単行本)

 

 

新規事業で業績を上げるためには他の人と違ったオリジナリティが必要になる。一般的には成功する人々は特別であると考える人が多いが、必ずしもそうとは限らない、というのが本書のメッセージの中で一番印象的だった。うまくリスクオフをしながら目標に向かって着実に向かっていくということが大事。副題にある通り、誰もが「人と違うこと」ができる時代にける成功の分析。リスクをどのようにマネージメントするのか、アイディアを行動に起こしていくこと、プレゼンテーション、行動を起こす時期、人間関係といった企業のことから、兄弟におけるアイデンティティの差、組織論といった広い範囲に渡り研究が紹介されている。特に個人の話は前半。後半になるに連れて話は他の人も巻き込んだスケールの話になる。起業したいけれどしていない、という人が世の中圧倒的に多いので、多くの人は前半の話の方が気になるのではなかろうか。成功した起業家はみんなSteve Jobs氏のような奇抜で飛び抜けた人ではない、ということを確認させてくれて背中を押してくれるような気分にしてくれる。
 
ワービーパーカー(Warby Parker)というメガネブランドは大学生4人が立ち上げたオンラインメガネブランドである。この会社はメガネをオンラインで低コストで提供しており、近年勢いがある。この立役者たちも全員全力で事業に全生活を捧げた天才的カリスマだったかというと実はそうではない。彼らの起業の初期は学業・就活との両立の道だった。リスクをとり全てを投げ打つことが起業において唯一の道ではない。むしろ本業を続けた人のほうが失敗のリスクは低くなる。成功者、つまり業績を達成する人に共通するのはオリジナリティ(originality)であり、みずからのビジョンを率先して実現させていく人が持つ特性だ。これらの人は既存のものを疑い、より良い選択肢を探す。イノベーションのジレンマで知られるクリステンセンも唱える通り、イノベーションとは古いやり方を撤廃する新しい仕組み(創造的破壊)によってもたらされるものだ。リスクの話は成功と直接的に結びついているわけではない。ただ、リスクオフはむしろ重要なことである。ある分野で危険な行動を取ろうとするなら別の分野では慎重に行動することで全体のリスクのレベルを弱める事ができる。そのため、安心感が生まれ、発揮すべきところでオリジナリティを発揮する自由が生まれる。成功者はリスクを取り除くことにも成功するものである。
 
アイディアはなんでも行動に移せば良いというものではない。自分のアイディアは過大評価しがちであり、他人の評価も重視する必要がある。少ないアイディアを大事に温めるよりはアイディアの数は多ければ多いほどよい。そうであることが良いアイディアを生むことにつながる。大量生産こそが質を高めるためのもっとも確実な道である。(商品の企画などでブレインストーミングが重要視されるのもこのためだ。)評価者は自分以外にも専門家や同じ分野の仲間、パフォーマーなどから広く意見を集めたほうが良い。そして海外での生活などで様々な視点を持っていると良い。専門家は経験が豊富である一方、新しい分野には弱いのが欠点である。
 
コミュニケーションの仕方も人への印象付けがとても変わってくる。あるベンチャーは重要なプレゼンの際にあえて自分の弱点をさらけ出すことで相手の軽快を和らぎ、知的な印象を演出し、信頼性を増すことでよりポジティブな面に注目を得ることができた。プレゼンの際には繰り返しが効果的である。
 
現状に不満をもったときに人々が取る態度は4つある。組織の利益を重視するか、現状をかえるかという面から2x2に分けると、発言する、粘る、離脱する、無視するといった4つにわけられる。行動をするかどうかの時期も人によっては有用で、実行を先延ばしにすることは問題解決に秀でたクリエイティブな人にとっては有益である。アイディアを実現するにあたって先発が常に有利というわけでもなく、じつは先発のプレイヤーの方が失敗率が高くなる。先行者は時代を先取りすぎていることが多く、それが効果的に働くのは特許技術が重要なときやネットワーク効果があるようなときだ。
 
オリジナリティの発揮の仕方も人により異なる。若い時にイノベーションを起こす人は天才物理学者達がそうであるように概念的イノベーションを起こすことがおおい。一方、粘り強く努力する人はこつこつと実績を重ねることで実験的イノベーションを起こす。生涯という長いスパンで見たときには実験的なイノベーションのほうが長続きする。
 
プロジェクトをだれとやるのか?仲間づくりにはゴルディロックスの理論というのがある。ほどほどの適度な状態、という意味である。オリジナルな人は得てして熱すぎる。周囲と上手くやるためにはソフトなメッセージが必要。フロイトによれば、非常に似通っている2者があつまると、僅かな違いが違和感や敵意を生み出す原因となる。類似しているだけでは最後には敵意を産んでしまう。協力は性格の類似でなく、手段の共通が重要なのだ。外部に受け入れられるためにはオリジナルな人は節度ある過激派にならなくてはならない。人間関係については、友である敵であるフレネミーに最も注意をはらうべき。
 
兄弟間での性格の違いは昔からよく研究されているところである。一般に後生まれの子はリスク傾向があり、現状打破をねらう人格になりやすい。自分が生まれたときにすでに兄弟が生まれていたことにより、現状を変える傾向が生まれたり、自分の立場から自分の振る舞いを考えたりするようになる。創造性の高い子供は自分の価値観に従うようになる。これは成長する中でルールにしたがう自己判断を行うことや、道徳的規範を身に着けていくことで形成されていく。
 
組織として、問題解決や賢い判断をするためには独自のアイディアや相反する視点をもつ人が必要である。組織の中の反対派の意見こそ大事にしなくてはならない。組織は専門型・スター型・献身型などにわけられる。同じ情熱や目標に支えられた献身型の組織は強い一体感を産み・団結力を高めるため初期には良いが、伸び悩むことになる。
 
オリジナルな人は決して強くない。感情や自己不信に悩むこともある。こうしたときに不安を感じながらも起こりうる悪い自体を予測しておくことがモチベーションや成果につながる。ネガティブな感情でブレーキをかけることもポジティブな感情で興奮とともに進めていくことも必要で、使い分けがいるのである。

やり抜く力 GRIT(グリット)(アンジェラ・ダックワース)

 

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

 

 

このところ注目されているgrit <困難に立ち向かう根性、気概>についての解説書。筆者はプリンストン大学の教授でこの分野の第一人者。アメリカでマッカーサー賞という栄誉ある賞を受賞したことでも注目されたらしい。
 
アメリカ軍の士官学校での入隊直後に行われる合宿は非常に厳しく、高いハードルを超えて入学した精鋭の若者ですらも大勢が脱落してしまうようなハードなメニューを連日こなす必要がある。成績だけみても申し分ないのに、どこにその違いが生まれるのか、というところから、やり抜く力への重要性への認識が高まった。何かを成し遂げる力や一流になるためには「才能」が非常に重要だと思われているが、実はそれにもまして「やり抜く力」は才能を活かす役割と、あらゆる分野で役に立つ力である。
 
「才能」という概念は現実にあるものであるが、過大に評価されがちである。才能ばかりを評価されてしまうと努力しなくなってしまうかもしれない。また、周りからすればその人の努力よりも才能を認めることで自分が楽になるという思いから才能を評価してしまう。しかし実際には一流の人は本当は努力をしている。努力はスキルを伸ばすこと、また、スキルを利用して更に目標を達成する二段階に重要であるという意味で、才能よりも遥かに重要である。一つの目標に向かって努力することが大事なのである。
 
有名な大富豪であるウォーレン・バフェットはかつて、やりたいことのうち、本当に追い求めるべきことはわずかで、25個やりたいことがあった場合5個だけを追って、他の重要度の低いものは諦める、ということを行った。諦めることも大事である。
 
やり抜く力に重要な要素は興味、練習、目的、希望である。やり抜く力自体は生得的に定まるものではなく、鍛えることが可能なものである。横断的に年齢ごとにやり抜く力をグリットスコアで評価したときに、高齢者のほうがグリットスコアが高い傾向があった。年月を減るに連れて人は誠実さや自信、思いやりが向上する。やり抜く力も年齢とともに強くなるものである。
 
仕事において素晴らしい成果を達成するためにもやり抜く力は重要で、特に仕事自体を天職と思えることは満足度の向上にもつながる。ただし、なんでもいいというわけではなく、興味にあっているかどうかは大事。見極めるためにはやらないとわからないし、子供には簡単にはわからない。そして始めたら掘り下げていく。ビギナーとベテランではそもそも見える世界が変わってくるのだ。
 
スポーツの分野などでも漫然と練習するだけでは能力は向上しない。能力の向上のためには現状の自分を伸ばしたストレッチ目標の設定と、そのクリアの絶え間ない繰り返しが必要になる。そのプロセスは楽しいものではなく、一歩一歩すすんで自己を向上させていく。そうしたことができて初めて無意識にできるようになる、フロー体験が生まれる。良い練習とは、明確に定義されたストレッチ目標、完全な集中と努力、すみやかで有益なフィードバック、たゆまぬ反省と改良が合わさったものである。
 
こうしたやり抜く力は、目的が伴うことでも強まる。目的があることで行動へ結びつけることがでる。結果が出なければ無気力にさいなまれることはあるが、結果が出ることで困難に立ち向かう力が身につく。できなかったときにポジティブであることも諦めないことにつながる。
 
子育てでもグリットの考え方は有用に使えると思われる。子供を支援して、また、子供に要求をする親は子供の手助けができるかもしれない。子供がやり抜く力を身につけるために親のあり方は影響する。自ら手本になってあげることや、課外活動を続けさせることはやり抜く力を備えた子供の成長の助けになるだろう。十代の娘二人をもつ母親としての経験も本書では触れられており、必ずしもすべてのことに夢中になるわけではない娘達にやり抜く力をつけさせ、努力を習慣にさせるためにどのように苦労しているかもうかがい知ることができる。

最強の働き方(ムーギー・キム)

各国、様々な企業で働いて様々なタイプの人と仕事をしてきた経験を活かして「仕事ができる人」はどんなことを習慣にしているか?というのをまとめている。
仕事ができる人はこんな風に仕事をしていた、というだけであって勿論本書で述べられる特徴、例えば「仕事ができる人はメモが完璧」とかができたからと言ってすなわちそれが仕事ができるということではない。ただ、仕事ができる人たちの性格の傾向を知るには良い。
 
まず、今では常識的だが、いい大学をでたからといって必ずしも仕事ができるわけではない。勉強のIQと仕事のIQは異なるものである。自分が選んだ道で最高水準の仕事をすること、それこそが仕事において認められる価値である。基本的な習慣、自己管理、心構え、リーダーシップ、自己実現の観点から仕事ができる人の特徴が何十にも渡り紹介される。
 
一流の基本の積み重ねが最終的には一流の仕事につながる。簡潔な文章を書く、メールの返信が早い、話を論理的に整理する能力に長ける、仕事においてメモをこまめに取る習慣、細かいミスをしない、話し方も堂々としている、会話の際にactive listeningを行う、プレゼンの際にも伝えたいことを伝えるために繰り返し練習を行うような人は仕事ができる。また、タイムマネジメントの能力や、清潔な身なりをしていることなども大事である。そしてリーダーシップを取る上で、模範的であることや部下に気を使うことができる必要がある。自己実現においては仕事では自分の好きなことをしているのが良い、周囲を巻き込んで仕事を行う能力を持っている。本当に成功している人はやりたいこと、できること、社会の需要が重なったところに勝機を見出すものである。
 
といった内容。真面目にコツコツ努力をすること、無駄を省いて効率的に働くこと、そしてリーダーシップを身につけることが大事なのだろう。冒頭で述べたように、これはできる人が備えている特徴であって、身なりが汚い人が身なりを整えたら仕事ができるようになる、という訳ではない。こういった本に述べられていることはその背景に備えた特徴を仕事への態度から外面に至るまで自分になじませることが結局のところ重要だということなのだと思う。それこそ最近読んだGRITやMindfulnessにも通じる内容にも触れられていて、最近のトレンドをよく押さえているような感じ。

初めての確定拠出年金

 

はじめての確定拠出年金投資

はじめての確定拠出年金投資

 

 

2017年1月より適応者が拡大する確定拠出年金。自分の身のことでもあるために勉強させていただいた。本書では難しい理論はあまりなく、実践的に完結に必要なことがまとまっている。「はじめての」とある通り、とっつきやすい内容だった。
 
まず、確定拠出年金とは、「自分が自分のために積み立てる年金基金」であり、「投資先を自分で選べる」ものである。一般の投資と異なるのは「売買手数料や利益に対する課税が無い」ということである。(受け取り時に課税されることはあるようだが。)最近浸透したNISAも似ている制度だが、非課税期間が5年間と短く設定されているため、NISAとは異なる。年金の受取自体は60歳以降となるため、20〜30代にとってはその投資期間は30年にもなる。投資限度額は1.2〜6.8万/月と、他の年金の加入状況によって規定される。
 
制度のことについては様々な金融機関を見て確認するのが良いだろう。
実際にどのように運用するべきなのか?ということについては、
・取扱の企業:様々な商品を揃えており、手数料が安いことが重要
・アクティブファンドよりはパッシブファンド
・手数料は安いに越したことはない。
ポートフォリオの組み方は人それぞれ
といったところだろうか。余剰資金があって投資に回す予定の人であれば絶対に加入したほうが良い制度ではある。
 
本書では市場規模に合わせたポートフォリオで分散させることを勧めていた。運用の方法としても世界中のインデックスと同じということで非常に安定感がある。先進国84%、新興国、日本に8%ずつ株式を振り分ける方法である。年に1回リバランスが可能だとしても、超長期の見通しは素人には困難であるため、安定した良い方法だと思われる。
 
また、非課税の口座と課税口座をどちらも持っている人へのアドバイスとして、「大きいリターンを狙うのであれば、非課税口座に多くそのポートフォリオを組み込むべき」というのが素晴らしいアイディアだと思った。大きいリターンが来てもそれに対して課税されてしまう分、課税口座に大きいリターンのポートフォリオをより多く組み込むことは不利となる。課税口座のポートフォリオと年金の口座のポートフォリオをトータルとして考えることも必要なのだということだ。特に株式であれば、短期的にリスクが髙い商品であっても長期的に分散投資をすることである程度リスクオフも可能だと思われるため、DC(確定拠出年金)口座はわりとハイリスク・ハイリターンを目指しても良いのかもしれない。